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建立固定的流程，让拖延无隙可乘
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很多引发人们拖延的事情，都是临时性或者不经常做的事情。
比如一个拖延者临时打算去爬爬山，那他很有可能会拖延出门的时间，甚至拖到最后干脆就不去了。
而对于经常做的或者习惯性的事务，人们则很少发生拖延。
比如起床后刷牙洗脸，上班后打卡等。
当一些事情已经形成了固定的流程，或者说形成习惯以后，就比较容易完成，人们很少会找借口去拖延它。
固定的流程最大的优点是，非常稳固。
习惯一旦固定下来，便会无意识地那样做，很难更改。
如果外界没有施加刺激，我们不会考虑去改变。
比如，我们经常去某家餐馆，总会翻来覆去点那几样菜；打开电视机，只会看那几个频道；每天晚上，都是做固定的那几件事。
同理，流程如果固定下来，也比较容易坚持。
一般的小困难，不会对它构成障碍。
因此在克服拖延的过程中，有意识地把该做的事设定一个流程，坚持一段时间，使之固定下来，不失为一个好方法。
这样，形成习惯之后，我们会把完成它当成是必须要做的，这样便可持续向长远目标行动。
这种方法可以让很多干扰失效。
固定流程有利有弊，恰当的流程，让我们受益匪浅，而不恰当的流程则会制造麻烦。
比如，如果你习惯吃完晚饭不洗碗，那你就成了拖延者；而如若你习惯吃过饭马上洗碗，那就不会拖延。
我们都有一些不好的习惯，但也能养成好习惯。
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