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它是由心理感知带来的，而一个人的感知，都是信息自行筛选的一个集合。
换句话说，是你从主观上选了所有消极的、不利的信息，所以才觉得受到了威胁。
思维若是被非理性的担忧、怨恨和消极情绪主导了，就会产生受威胁感。
我们要把受威胁的心理转变成挑战性的语言，在自己还没有拖延的情况下，先把拖延心理扼杀在摇篮里。
要在心理上把行动当成是战斗，对自己说：“我能成功”
“我完全可以做到”
“我可以克服困难”
，等等，这些语言也能鼓舞你的士气。
在行动的最初阶段，将受威胁的拖延心理转变为积极迎接挑战的心理，之后继续行动。
迎接挑战的方式会让你变得积极主动，这种心理会让你为达成目标制订策略和行动步骤，它能指导你自觉遵守时间安排。
我们要做的是，在这个转变过程中认清自己的目标和机遇，知道自己现在该做什么，计划好时间和认清自己的利益。
当压力再升级，让人感到恐惧的时候，挑战的言辞也成了空话。
这就需要积极的态度指导行动，才能战胜因压力引发的拖延。
面对挑战的时候，要做好准备工作。
如果能找到一种低压力下的高效模式，就可以免除最后一刻的手忙脚乱。
能做到这一点，就能在任何时候都游刃有余，而不会在最后期限来临时，还在鼓吹“我在临近期限的最后一刻会表现更出色”
。
我们从企业管理中的目标管理借鉴来一个方法，它是用积极的步骤进行正面努力。
如果你的态度是积极的，就会用有利的信息来对任务做评估，并且针对空缺做填补，针对关键点进行研究。
这样就能对自己能做到的事情了如指掌。
在压力较大的情况下，这种积极应对的自律模式非常合适。
公司的一个高层领导要召开一个解决问题的会议，开会时他需要总结绩效考核的准确性和价值。
他并不想仓促完成一个发言稿，而且手里的资料并不完整，他也害怕受到下属们的质疑，因此，一拖再拖，连发言稿的大纲都因为纠结一直不能完成。
可是，他知道自己必须主持召开这次会议，于是他决定换一种心态，不再恐惧担心，而是积极应对。
他稍稍考虑了一下，先确定了自己在这次会议中的角色，因为他发现一开始并不确定自己在这个会议中的角色。
他是会议的主持者，而这个会议是为了解决问题才召开的，所以他要引领大家朝解决问题的方向上展开讨论。
会议的目标就是讨论具体的问题和提出解决方案。
他不再害怕了，而是把会议当成了一个挑战，被下属质疑也不再是一种压力。
积极的心态能促进行动的有效性。
这位领导在压力下迅速调整了自己的心态，很快就积极行动起来。
我们执行任务时，出现的障碍具有不确定性。
无论它们如何出现，如何转变成压力，我们都不必气馁，用积极的态度去应对，把任务当成挑战，步步深入地看清事情的本质，将行动步骤具体化，就可以从容面对压力。
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