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主动发出积极行动的信号
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主动发出积极行动的信号，可以增强行动的欲望。
针对一般的任务，我们可以用承诺性语言来鞭策自己；针对压力较大的任务，可以用挑战性的语言激励自己；面对压力更大的任务，可以用积极的心态指导行动。
承诺是一个保证。
无论这个保证是说给别人听的，还是说给自己听的，它会在一定的时间内让我们承担一个责任，督促我们完成一件事情。
富兰克林曾说：“只有在你愿意做这件事情的时候，你才会去承诺，跟着开始行动。”
做承诺其实就是加强信念。
很多情况下，我们做的各个承诺之间会有些冲突，比如买房买车、花钱享受、投资，这三个目标总有先后顺序，就是说有些目标会被推迟。
为了让各个目标不冲突，这就需要一个清楚的计划，若是计划不清楚，承诺没有时间限制，那么所有的承诺都是无效的，你会在拖延的斜坡上一路滑到底。
要想摆脱这个拖延的斜坡，必须按照先后顺序问自己几个问题：第一，对我来说，目前最重要的目标是什么？我要做到什么程度？第二，哪些事情是必须做的？第三，我需要哪些条件？第四，我需要多少时间？当这些问题都有了答案之后，你就可以行动了。
在你开始行动之前，始终停留在拖延的斜坡上。
这时候你要一次次地对自己说：“我立刻就开始行动。”
你的语气越是坚决，你的内心就会变得越坚决，你就越有可能实现自己的承诺。
我们看过很多商家用承诺督促自己，他们承诺保证质量，或者提供优质服务。
这种承诺其实无形之中是让消费者来监督自己。
为了生存，他们不得不提高质量，或是服务水平。
正是有了这种监督，他们在同行业中的竞争力也会越变越强。
你把自己视为客户，想想作为客户的自己应该得到什么，就把它作为承诺说给自己听，这样你会对自己的承诺更负责任。
一些任务的压力较大，仅仅用承诺的方式还不够，还要用主动迎接挑战的言辞鼓舞自己。
面对压力，杜绝消极心理，用积极的话激励自己是个很好的方法。
詹姆斯·布拉斯科维奇是一名心理学家，他发现当一个人感受到某种挑战的激励时，会随之产生一种克服障碍的兴奋感，这会让人心跳加速、思维敏捷。
当然，面对挑战还有一种完全相反的可能，那就是对自己产生怀疑，担心自己无法胜任。
当你认为自己不具备面对挑战的素质时，会感受到威胁的存在。
在这种情况下，人的办事效率和思维敏捷度都会下降，很有可能变得拖拖拉拉。
若一个人满脑子都是这样的念头：“这太困难了”
“我可没那么能干，我的能力还不够”
“我真是太傻了”
，那就证明他正处于受到威胁的心理状态。
在这种心理作用下，怎么可能积极行动？
为了避免掉进这种糟糕的心理怪圈，在接到任务之后，第一项工作应该是对任务做甄别。
人们在衡量某件事情是否值得做的阶段，最容易产生受到威胁的心理。
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