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“呼哧~”
百斤砂衣在身，陆北风跑起来也有些喘气。
已经没有了昨天的轻鬆愜意。
刚开始感觉还不明显，在弯弯绕绕的曲折巷道里跑著、跑著，他的双腿渐渐开始沉重、酸痛。
只是跑了半个小时，就感觉双腿如同灌了铅，挪动起来都有些困难了。
“呼哧~”
陆北风停下脚步，拄著双膝，剧烈喘气。
稍稍平復一番，他起身迈步，顺著城墙的方向，向著城门缓步走去，放鬆沉重、酸痛的双腿。
精炼气血流转间，双腿恢復的很快。
他也清晰感觉到了双腿耐力的提升。
“看来轻功这玩意离不开负重的训练。”
陆北风心中瞭然。
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大概就如同横练功法，离不开外部的锤炼一般。
仅仅內炼是不够的。
或者说，有了外炼的配合，提升速度更快。
城门远远在望，天色也渐渐亮了。
陆北风再次跑动起来，这次速度就慢了很多。
到了內城中央区域，沉重和酸痛再次袭来。
好在这里距离汤药馆算不上太远，他咬牙坚持了一下，就回到了住宿区。
梳洗一番，也没有脱下砂衣。
陆北风来到大食堂吃早餐。
照常的两斤普通熟肉，想到刚刚练习轻功的消耗比较大，他又加了一斤凶兽肉。
吃饱喝足，时间还早。
他就在大食堂前方的练武场，站了一会轻功的弹跳桩。
引导涌动的热流蕴养双腿。
上午的二汤六合汤药熬煮好。
陆北风匆匆在煎药房转了一圈，收取了各组灶台產生的炉蕴。
之后又赶紧去同一排的其它四间煎药房，把炉蕴都收取了。
“炉蕴+90缕”
回到煎药房收拾汤药，清理灶台。
陆北风心思浮动起来。
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