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这种情况下，可能得找个人来约束你，因为你可能根本管不住自己。
不过这并不是最佳办法，你若想战胜拖延，首先要战胜自己。
其次，清理环境法。
要克服周围环境的干扰，就要对周围环境做些改变。
第一，让周围的环境整洁起来。
办公室和家里，都要做一次大清理。
除了工作要用的东西，所有可能分散你的精力的东西都不能放在办公桌上。
暂时用不到的工作材料可以存入文件柜。
第二，物品要整理得井井有条。
一些没用的东西如果不能扔掉，就放进储藏室。
所有物品要存放有序，这样你需要用任何东西的时候，都可以在指定的地方拿到它。
东西乱放的人，常常因找不到自己的东西而拖延。
要是你想剪剪指甲，却怎么也找不到指甲刀，是不是只好暂时放弃？
最后，合理安排时间法。
为了完成任务，要规划好自己的时间。
第一，每天抽出15分钟时间，把你讨厌的事情都“枪毙”
掉。
如果你讨厌打扫卫生和整理杂物，那么就在每晚固定时间调整出15分钟，迅速地把这些事情干完。
这样，这些让你讨厌的琐事，就再也不会被拖延了。
第二，工作的时间要合理安排。
工作的流程尽量不要打乱，在你正在进行一项工作的时候，如果有其他任务插进来，一定要检查自己的流程是否被打乱了。
第三，比较准确地估算出完成一个任务所需要的时间。
如果对一个任务不了解，可能会造成估算的时间有误。
因此，要在任务开始后的几天估算一下所需要的时间，然后尽量按照估算的时间完成该任务。
在生活和工作中从容不迫的人几乎都是那种看上去非常干练的人，他们把事情和物品都整理得非常有条理。
你想成为那样的人吗？你需要做的仅仅是在自己的身边找到引发拖延的“刺激点”
，让那些“刺激点”
成为一种可控因素，你知道它们何时出现，就可以尽量避免和它们“碰面”
。
既然你都知道了，那就试着做吧！
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