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“我在出差”
等，这不过是借口，这些人中大多数并没有为考试做充分准备。
另一些没有参加考试的人则说“我根本考不过，还是不考了”
“我完全没有复习，还是下次吧”
，这些更为直接的话里，能反映出事情的真相：我知道自己没有好好准备，肯定考不好。
那么没复习就是因为拖延症了。
3.考场拖延。
在考场上发生拖延，是非常难受的事。
可能仅仅因为一开始的听力没有发挥好，就乱了阵脚；可能是遇到了一道怎么也想不起来答案的熟悉的题目，引起了焦虑；可能是对作文的题目没有把握；还可能是考试前发生了一点小意外……在考试中，我们没法集中精力做题，而是紧张异常，心想：“完了，完了，这次考砸了。”
这种情况下，心情焦虑又无计可施，只能看着时间一点点溜走。
针对考场拖延，主要应该做好心理调适，让自己冷静下来。
你需要带一块手表，如果时间来得及，最好让自己的大脑放空片刻，闭上眼睛片刻，10秒或者20秒都可以，将前面影响情绪的事情暂时搁置一旁，整理好心情，继续答题。
焦急下去，只会影响发挥，而不会起到任何作用。
4.面试拖延。
上班族如果打算换工作，就要提前准备。
毫无准备的面试，一般来说不会带来好结果。
一些拖延者，以为只要自己想换工作就会得到好机会，于是对面试环节不重视、不准备。
还有一些拖延者，明明知道自己不准备的话就很难通过面试，可还是拖着不做那些该做的事情。
很多大公司的招聘环节分为笔试和面试两部分，一些重要职位还需要再面试。
如果没有准备，笔试和面试都会吃亏，可能连自己能力的一半也发挥不出来。
如果打算跳槽，就需要对自己的专业知识做一次回顾，面试的礼仪也要重新熟悉。
自我介绍、对行业的认知等，都要做一次系统的总结。
这样说起话来，会更有条理，千万不要以为临场发挥才能显示出自己的优秀，任何有能力的人，都离不开准备的过程。
那些毫不费力通过考试的人，往往在背后经过了加倍的努力，不要迷信临场发挥，别拖着不去准备了，打有准备的仗，才更有把握。
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