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管理好当下，过去和未来才有意义
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在对拖延者的调查中，我们发现部分拖延者无法让自己前进的一个重要原因是，他们总是沉浸在过去中，不能自拔。
那些被怀念的过去，大致分为两类，让人感到痛惜的失败经历和让人回味的美好时光。
在对失败的回忆过程中，他们变得犹豫和胆怯。
比如，为全家选的度假酒店服务非常差，几乎毁了全家人的旅行兴致；为自己买的某样东西超出市场价格很多倍；等等。
相反，那些美妙无比的日子也总是让他们陶醉其中。
比如，曾经有一个非常好的伴侣，几乎赢得了所有人的夸赞；在求学阶段，表现非常出色，总是被光环笼罩着；童年期，家境非常好，跟同学比起来，非常有优越感；等等。
追忆并不是引起懒惰的原因，但是如果单纯地追忆而不是为了和今天发生联系，就非常容易导致懒惰了。
大多数有拖延习惯的人，会更多地想起那些令人沮丧的事情，而不是记起那些积极的事情。
心理学家花了很大的力气调查拖延者到底在想什么。
长久以来，我们只知道拖延者浪费时间，可是拖延者到底是怎样看待时间的呢？
肖恩是个接受实验的拖延者，他这样描述自己的情况：我经常会回忆起没能坚持下来的工作，没有买到票的音乐会，已经离我而去的前女友。
现在的生活让我常常感到无聊，没有什么事情能引起我的兴趣。
我和前女友已经分手七年了，没有再交女朋友，现在我的同事薇薇很喜欢我，可我始终没有回应她。
肖恩虽然生活在现在，可他却怀揣着过去。
那些失去的美好仿佛在拉扯他，让他没法开始现在的生活。
看来，拖延者对现在的时间毫无意识，他们看不到现在，而是一味地沉浸在过去无法自拔。
拖延者不仅看不到现在，而且也不关心未来。
心理学家曾对一些成年人进行调查，发现他们对将来的生活一点也不在意，对未来也没有任何期待。
他们虽然生活在当下，并关注现在，可他们并非是为明天做事，而是为了享受当下，纵情欢乐。
在他们看来，时间或者生命就是用来挥霍和享受的。
想要克服拖延，按时完成任务，我们就更应该关注未来的目标。
如果能及时行动，按期完成任务，走向未来会变得很轻松，至少是心理上的。
而拖延者并不这样认为，他们更希望把事情推到明天。
在他们的脑子里，未来是那么遥远，仿佛是个不存在的事物。
结果，他们就拖延了。
看来，在看待生活和时间的问题上，拖延者需要做出调整。
沉湎于过去，忽视现在和未来，是非常不可取的。
沉湎于过去，让人感到对眼前生活很无助，仿佛面对命运，一切努力都是徒劳。
这种想法对生活没有丝毫的益处。
我们该做的是，关注当下和未来的目标。
我们应该看看周围在发生什么，关注那些能让生活更精彩的事情，为自己制订目标并行动。
管理好当下，把长远目标和关注现在结合起来。
生活总会有些挫折，而我们需要规划好未来，把目标当成行动的导向。
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