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拖延症对身心健康的影响
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很多拖延者都有这样的经验，被推到最后期限的任务会为自己带来极大的压力：其中有担忧，因为该做的事情没有做，还悬在那里；也有紧张，因为要赶在最后期限把任务搞定，那种最后时刻的每一分每一秒都显得十分重要。
拖延者长期担负的慢性压力，会给大脑和身体带来很大的影响。
在压力之下，一般会出现两种情况，要么就是动手去做，要么就是干脆不做。
这是生物性的机械反应，可以对我们起到保护作用。
当我们的生命受到威胁的时候，生物性的机械反应可以让我们即刻行动，逃离危险。
在动物身上也有这样的情况，当狮子靠近斑马的时候，斑马会立刻以飞快的速度逃向安全的地带。
人脑中有一个部位，叫作下丘脑，它可以向人的身体发出信号，人体接到警报以后，心脏就会跳得更快，血压也会升高，身体能量转瞬就被激发出来，皮质醇和肾上腺素的分泌加大。
这种反应之后，我们的身体需要恢复，因为这种自我保护的应激反应释放了大量的能量，经过一段时间的休整之后，我们的身体才能恢复正常。
这就像一个人忙碌了一整天，晚上需要好好睡上一觉，才能恢复体力和精力，第二天才能有精神继续工作和生活。
然而，拖延者可不会考虑到身体需要休整，他们没有充分的时间来休息，匆忙地应付完一件事情之后，下一件事的最后期限又临近了，他们必须再次投入紧张的工作中。
压力接连不断地袭来，这周要考试了，明天还要开个重要的会，银行的贷款还没还，同事之间的摩擦，月底的工作总结，身体又不舒服了……我们生活在竞争激烈的社会，每天都要斗志昂扬地去奋斗，居住地区人口密集，让人透不过气，上下班高峰期几乎把人逼疯了。
就算身在边远地区或者度假的岛屿上，一封等待回复的电子邮件也让人感觉压力重重。
在这样慢性的压力之下，我们的身体接连不断地产生压力荷尔蒙，久而久之，我们的大脑中某些重要的组成部分就被压力荷尔蒙破坏了。
随着这些大脑结构被破坏得越来越严重，脑细胞的自我修复能力会越来越不尽人意，不仅如此，新神经的生长也有赖于这些脑细胞，越来越差的脑细胞越来越不能刺激新神经的生长了。
当我们拖延的时候，压力会增大。
拖延者会焦虑：工作不能如期完成，我的表现实在太糟糕了。
上级的批评在所难免，而我们自己也在向极限挑战，这简直就是一种冒险，事情会变得很糟糕。
我可能给别人带来了烦恼，使他们会对我失望，甚至会对我发火，这真是让人惭愧。
拖延者的压力会形成一个恶性循环，拖延产生焦虑，焦虑导致拖延。
如此一来，拖延者的生活日复一日地被重重的压力控制了，创造性的思维越来越少，做事的过程越来越痛苦。
科学家和医生的报告一直在告诉我们，人的压力荷尔蒙不断提高会给新陈代谢带来消极影响，导致疲劳、嗜睡，同时还对人体免疫力产生伤害，人们因此会更容易被病毒感染，引发各种疾病。
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