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第二十一章道歉，不意味着你错了
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在亲密关系中，当发生矛盾和冲突之后，人们心里往往是愤怒或委屈的。
愤怒是向外攻击的力量，这时可能表现为不理对方、使脸色、闹分手等行为。
委屈是攻击性朝向了自己，表现出来可能是伤心、哭泣等行为。
无论是愤怒还是委屈，都表明内心产生了痛苦，没有痛苦人们是不会愤怒的，也不会攻击自己。
这关系到愤怒、委屈这两种情绪的产生机制。
“恼羞成怒”
这个成语，准确地解释了痛苦和愤怒的关系。
恼羞成怒的人，先是内心有了羞耻的痛苦感受，承受不了，然后才愤怒地攻击那些让他感到羞耻的人。
这时，羞耻是原**绪，愤怒是继**绪。
当然，一般情况下，人们只会感受到自己的愤怒，而意识不到愤怒背后的羞耻、恐惧等痛苦感受。
委屈也是一样，当内心痛苦，又恐惧向外攻击时，就会向内攻击，产生委屈的感受。
这时痛苦是原**绪，委屈是继**绪。
愤怒的人攻击别人，像是想要把别人推远。
而委屈的人不去推远别人，而是自己躲起来独自承受。
前者是你走开，后者是我走开。
但不管是你走开，还是我走开，对于关系而言都是伤害，都是产生了距离，对于双方而言，也都是因为有痛苦在内心的。
这个时候，如果你想要修复关系，其实就是要去和对方共同承受他愤怒和委屈后边的痛苦。
只有他的这个痛苦被看到、理解之后，他的痛苦由不可承受，变为可承受了，或者不痛苦了，他才愿意再次靠近，关系才能得到修复。
所以，理解对方为什么痛苦，也就是共情到对方的痛苦感受，是修复的关键。
当然，在自己处于情绪当中的时候，我们往往是没有心情去共情对方的，所以，修复更多地发生在我们自己平静之后。
开启重新对话的方法
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