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第五章滋养的三个层次
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在本书中，我会详细地阐述人们所需要的滋养都有哪些，以及如何做才可以滋养到自己的爱人，但你可能会觉得全部做到很困难。
有这样的感觉和想法很正常，因为全部做到的确是一件非常困难的事情，毕竟我们每个人也有不少自己的需要、缺失和局限性。
不过，这实际上并不影响我们依然可以滋养对方，因为滋养并不是说只有全部做到才有效果，而是做到一点儿有一点儿的效果，甚至是即便什么都没有做，仅仅阅读完后边的内容后明白了对方内心有哪些需求和形成的原因，就有利于接纳真实的对方，这本身对对方就是有滋养性的。
从这个角度，可以把滋养分为三个层次：第一个层次是理解对方怎么了；第二个层次是把自己对对方的理解表达给对方；第三层是做一些事或刻意不做一些事，来满足对方内心发展的需要。
从第一层开始，越往上越难一些，但做不到第三个层次，只做到第一、第二层次，也是有效果的，可以说是做到一个层次就有一个层次的效果。
第一个层次：理解
我会在本书中从人的心理发展的角度阐述发生在亲密关系中的人们身上的种种特点，以及其背后的心理需要是什么。
比如：
他计较你过节没给他买礼物，在乎的不是礼物本身，而是他在你心里是否重要。
而这与他儿时是否感到在父母心里足够重要有关。
仅仅是理解到这一点，即便你还是忘了给他买节日礼物，也可能对你们的关系有帮助，对他有滋养作用。
因为理解了对方的身上发生了什么，知道了他跟你计较的背后的深层原因，你就更加可能接纳和允许他的计较这个行为本身。
这就有可能会减少你反驳他进而跟他争吵的次数。
再比如：
当你知道对方喜欢表现自己是因为儿时缺少被父母肯定和认可的体验，进而想要通过这种行为来弥补儿时的缺失后，虽然你可能还并没有开始肯定他，但你可能会更加可以理解和接纳他。
毕竟他并不是天生就想要成为这样的人，他只是因为缺失而不自觉地在向外界要肯定和认可，他这样做是因为内心痛苦的原因。
也就是说，在明白了他的种种心理特点背后的原理是什么之后，你可能什么都没有做，就已经可以滋养到你的爱人了，因为明白是有可能促进你对他的理解和接纳的，而理解、接纳、允许本身就有很大的滋养作用。
这也是知识的力量。
也有可能，在你知道了对方种种特点背后的原理之后，还是做不到接纳，这并不意味着知识是无用的，最大的可能是你自己的创伤在影响着你，让你无法做到。
比如，假设你是因为儿时渴望被父母肯定和认可进而表现自己时，被父母批评和打击得很厉害，就可能会形成再也不敢表现自己的性格特点，同时也可能会特别讨厌那些爱表现自己的人。
想象一下这样的一个场景，儿童拿着自己画的歪歪扭扭的火柴人给父母看，他的眼神中充满了喜悦与渴望得到父母肯定的期待。
但父母看到后都对他说：“你画的这是什么玩意儿！”
如果这样的打击和挫败情景一再发生，儿童就可能会为了避免被再次打击和挫败不再表现自己的才能，而这会影响他发展自己的能力成为有能力的人，在内心他也是自卑的。
这也就是很多人一生都不再想要成长自己、发展自己的原因，他们与那些喜欢表现自己的人的特点刚好相反，因为他们一旦想要向前发展，潜意识里就会体验到当初被批评和打击的痛苦。
在本质上，他们内心深处也想要发展自己、表现自己，获得别人的肯定和认可，但因为儿时被创伤了的原因，他们的愿望被深深地压抑着。
所以，他们可能会特别反感那些喜欢表现自己的人，因为那些人的做法会唤起他们内心想要表现自己的渴望，以及随之而来的儿时表现自己时所遭遇的痛苦感受。
如果是这样的话，你可能明白了对方喜欢表现自己这个特点背后的原因，也就是拥有了这个部分的知识，还是无法接纳对方。
这是你的创伤被对方唤起了，潜意识中的痛苦在影响你对对方的接纳。
你疗愈这个创伤，接纳对方这个特点就会变得容易了。
第二个层次：表达理解
在明白了对方身上的种种特点背后的原因之后，如果你能把他的这些需求表达出来，会让对方可以深刻地体验到你的理解，这也是共情的作用。
在这个时候，你的某些做法本身可能还没有改变，但表达出你的理解，就已经是更深的滋养了。
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