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这个时候，你可以问对方怎么了。
“我不知道你会这么痛苦，你可以告诉我吗？我这么做为什么会让你这么痛苦？”
这样，你就可能会看到对方怎么了。
当然，还存在一种情况，就是对方自己也不知道他怎么了，不清楚他自己为什么这么委屈或生气。
这个时候，有一个方法也许会有用，你可以问问对方这个感觉他以前有过吗，看看对方是否会回忆起一些类似情景，如果回忆得到，这对于他理解自己也很有帮助。
有很多年，我出差的时候，我内心是期待我爱人在我出发前帮助我收拾一下行李的，比如帮我整理一下衣服，但她偏偏不喜欢做这件事情。
虽然我们没有因为这事争吵过，但我对此有过一些抱怨。
一次沟通中，我曾经试着去理解她怎么了。
她：“不知道为什么，我就是不喜欢帮你收拾行李。”
我：“当你帮我收拾行李时，你有什么感觉吗？”
她：“烦！
一收拾我就心里有点烦。”
我：“这挺奇怪的，这会让你想到什么熟悉的感觉吗？”
就在我问出这句话的同时，她想到了一件事情。
在上小学时，她和父亲在县城里生活，母亲在农村老家的学校教书。
每个周末她都会和父亲一起回到农村的家里，然后周日的下午，她就要收拾行李，到县城去上学。
那时收拾行李，对她而言意味着和妈妈分离，这是她内心不太愿意的事情。
在她给我收拾行李时，这种感觉就被唤起了。
这样我也基本理解了她是怎么回事了，她不是针对我，而是收拾行李对她而言会唤起一些跟妈妈分离的不舒服的感受。
如果她以后还是不愿意帮我收拾，我会更加能够理解她。
这就是亲密关系中因为沟通而导致的了解，因为了解进而导致的理解。
知道了彼此过往都经历过什么，往往可以帮助我们理解和接纳彼此。
而对这些过往的理解，需要沟通才能做到。
这样的沟通，有时还有疗愈的效果，当我爱人回忆起这件事情之后，她再给我收拾行李时，就再也感受不到那种烦了。
现在，基本上我出差的行李都是她帮助收拾的，衣服叠得真是要比原来整齐太多了。
当然，这基于她在我问她是否有过类似感受时想到了儿时的这些感受，生活中会存在很多我们回忆不起来的过往经历，尤其是三四岁之前的经历，对我们有很大影响，我们却基本都回忆不起来。
这个时候，如果我们有这样的基于心理学的认识，即便不知道对方经历了什么，也会对我们有帮助。
即对方生气或委屈的时候，往往是内心一些痛苦被唤起了，而这些痛苦往往与他成长的经历有关系，尤其是早期经历。
你可能不知道他经历了什么，但你知道他一定经历了什么。
这就像是一种信念，一种对人内心痛苦的深深的理解与感同身受的信念。
这样，你会对对方的内心感受有一种接纳和好奇，也许你永远都不知道他曾经经历过的一些事情，但你慢慢就会理解和发现他身上的一些特点和规律，而这些特点和规律会带给你一种感觉：他就是这样的人，很多时候并非刻意针对我。
这对你们的关系会非常有帮助。
生活中当我们接纳一个人时，我们常说的一句话也正是：他就是那样的人。
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