天才一秒记住【爱看小说】地址：https://www.antiquessd.com
“什么是四个一百呀？”
“一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐、一百个深蹲起立。”
“喔噻！
这怎么可能？”
“哈哈，确实比较难，不过你可以先把这三个一百当成一天的任务吗，这样就会简单多了。”
“这还差不多。”
“对了，除了三个一百之外，你还可以每天做一百个引体向上。
总共四个一百。”
“哼还来！
不过呢，好吧。”
江澈指向一棵大树旁：“喏，那里有几块我准备好的大小还算合适石头，你可以把它们当做哑铃来先锻炼一下自己的手臂力量。”
“你还可以利用树枝做引体向上，做深蹲锻炼腿部力量等等。
至于做多少你根据你自己的情况来就好了。”
“不过你要是想要进步最大化的话我建议你最好每次做到力竭、突破极限为止。”
萧乐忻气势充足道：“好！
江澈相信我，我一定会变强不拖你后腿的！”
然后她就拿起两块石头放在钓鱼的位置，一边观察着鱼竿一边举着哑铃，锻炼着双臂。
与此同时，江澈还向萧乐忻补充着一些野外注意事项，萧乐忻也认真地表示记住了。
“呼～呼江澈你怎么知道——呼～这么多关于野外的知识的？”
萧乐忻练的娇喘微微，湿掉的衣服都开始紧贴在身上了，年纪虽小，但是该发育的地方却一点也没有少肉！
江澈解释道：“这些全是我从野外求生视频和野外求生书籍里面学到的，男人可是非常热衷于探险冒险之类的！”
“我甚至一度也想着哪一天可以像贝爷和德爷一样来场野外大冒险呢！”
“哈哈！
这次不就满足你了吗！
不过的话贝爷德爷又是谁啊？很厉害吗？”
“野外求生专家，他们野外求生的本领是很厉害的！”
“好的！
了解了。”
萧乐忻已经在大口喘气了，但还是在练。
“哼！
我不能让他小瞧了我呀！”
萧乐忻加快了频率，把衣袖给挽到了最上面，露出了两条又白又嫩的手臂。
江澈见萧乐忻练得愈加激烈，阻拦道：“萧乐忻刚开始训练不要把训练量弄得这么大，要讲究循序渐进，要不然你的手臂明天会很酸痛的。”
“好的！”
萧乐忻放下了石头站了起来，满身都是汗，拉了拉粘在自己身上的衣服。
“萧乐忻你身材真的很不错嘛！”
江澈看着萧乐忻的胸前道。
萧乐忻顺着他的眼神看向了自己的胸，咕噜了两下眼珠子，向江澈走去，嘴角上扬笑道：“江澈，你想不想看看啊～”
江澈一愣，以为她是在开玩笑，也不甘示弱笑道：“当然了，窈窕淑女君子好逑吗！
更何况你这个大可爱呢！”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！