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花爸有点尴尬地挠挠头，说：“哎呀，太久没锻炼了嘛，肯定得有个适应过程呀，你别在这儿看我笑话了。”
花妈看着花爸健身这么辛苦，心里也有点心疼了，想着得在饮食上给花爸一些支持才行呀。
从那以后，花妈做饭就特别注意了，尽量准备一些营养均衡的饭菜，那些高热量、高脂肪的食物都很少做了。
有一天吃饭的时候，花爸看着桌上的饭菜，疑惑地说：“老婆，今天这饭菜咋这么清淡呀，连我最爱吃的竹轮都没有了呢。”
花妈笑着说：“你呀，现在在健身呢，得吃点健康的，那些高热量的东西吃多了，你这健身不就白练了嘛，忍忍吧啊。”
橘子也在一旁附和道：“爸，妈说得对呀，你就先委屈委屈你的嘴，等练出好身材了，再吃呗。”
花爸无奈地摇摇头，嘟囔着：“唉，行吧行吧，为了这健身大业，我就先忍忍了。”
橘子和柚子呢，也没闲着，他们会时不时地给花爸一些健身小贴士。
橘子在网上看到说跑步前要做好热身，不然容易受伤，就赶紧跑去跟花爸说：“爸，我跟你说哦，你跑步之前可得好好做做热身运动呀，不然很容易受伤的呢，我在网上看到的，可都是专业建议哦。”
柚子也说：“爸，你做俯卧撑的时候呀，姿势要标准一点，不然效果不好，还容易伤到腰呢，我给你示范一下正确的姿势啊。”
说着，柚子就趴在地上，给花爸做起了示范。
花爸看着两个孩子这么热心，心里还挺感动的，笑着说：“哈哈，还是我家橘子和柚子懂事呀，行，我都听你们的，好好练。”
就这样，花爸在各种困难中，还是坚持着自己的健身计划。
日子一天天过去，慢慢地，花爸还真逐渐适应了呢。
早起跑步的时候，不再像刚开始那样气喘吁吁了，速度也能稍微快一点了。
晚上做力量训练，也能多做几个俯卧撑和仰卧起坐了。
又过了一段时间，花爸惊喜地发现，自己的身体开始有了明显的变化了。
那天，花爸站在体重秤上一称，兴奋地大喊：“哎呀，老婆，橘子，柚子，快来看呀，我体重下降了呢，哈哈，看来我这健身没白练呀。”
花妈走过来一看，笑着说：“哟，还真是呢，这健身效果挺明显嘛，老公你可得继续坚持呀。”
橘子也凑过来说：“爸，你看你现在精神头都比以前好了，果然锻炼就是好呀，我都有点佩服你了呢，能坚持这么久。”
柚子则笑着调侃道：“爸，你这离肌肉男的目标可又近了一步哦，加油呀。”
花爸听着家人的夸赞，心里那叫一个得意呀，脸上都笑开了花，说道：“那当然啦，我就说我能行嘛，这健身还真得坚持，这好处我都感受到了，我肯定得继续坚持下去呀，以后呀，我这身体肯定越来越棒呢。”
从那之后，花爸健身的决心就更坚定了，每天都雷打不动地按照计划锻炼着。
而且呀，他还开始拉着花妈一起，说什么夫妻一起健身更有动力呢。
花妈一开始还不愿意，说：“我这一天天家务都忙不过来呢，哪有时间健身呀，你自己练去吧。”
花爸却说：“老婆，你看你也老是喊着自己胖呀，一起锻炼锻炼多好呀，咱们还能互相监督呢，说不定以后咱们都能变得身材超好呢，出去别人都得羡慕咱们呢。”
花妈被花爸说得有点心动了，犹豫了一下说：“那……那好吧，我就试试呗，不过我可先说好了，要是太累了，我可就不干了啊。”
花爸笑着说：“哈哈，行，老婆你就先试试，肯定没问题的啦。”
就这样，立花家的健身氛围是越来越浓了，一家人因为健身，生活也变得更加有意思了呢。
花爸呢，也继续在自己的健身之路上大步前进着，期待着自己能练出更好的身材，身体能越来越健康呢。
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