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大家都有这样一种感受，就是我们夜晚在睡觉的时候或者做梦醒来之后，腿好像踩空了，然后大腿会一阵抽搐，这是为什么呢？有人说这是因为在睡觉之前，吃了非常多的食物，造成了胃部不舒服，后来胃部的神经又传导到了大腿上，所以大腿发生了抽搐；还有人说这是睡觉的时候，肌肉缺氧造成的；还有人说这是大脑在试探身体是不是死了，如果腿还在动就说明人还活着。
不，这几种说法都是荒诞不经的，真正的答案是：人要进入睡眠状态，大脑就必须通过它的控制中心，向身体内部的无数个神经单位，切换到睡眠状态。
有哪些系统需要睡眠呢？包括肠胃、肌肉组织等等。
在这些需要休息的人体系统通过这些器官切入到睡眠状态之前，大脑的感觉系统最先进入睡眠状态，但是控制大腿上面神经的中枢系统却处于活跃状态，所以在这个反差之下，大腿肌肉就会发生一阵一阵的抽搐。
当然，这个现象不管怎么解释都是可以的，因为这种现象毕竟对身体没有伤害，是不是？我跟你们讲这段话的时候，突然我的牙齿咬到了我的舌头。
这是为什么呢？这就是因为我说话太快了，神经中枢无法及时控制我的动作，特别是在吃饭的时候，有很多人都会咬到自己的舌头。
如果你吃了一些比较辣的食物，有可能，几天后你的牙龈两边也会肿起来。
牙龈两边肿起来之后，你吃饭的时候更容易咬到舌头，但是怎么避免呢？有两个办法，第一个就是，按照孔老夫子说的“食不言”
，就是吃饭不说话；第二个就是吃饭慢一点。
如果真的咬到了，只要是没有咬破皮，那是没有什么事情的，如果你把舌头咬破了，一定要去医院里面，找医生给你消毒。
如果你把舌头咬破了，又没有管它，最后起了血泡，你一定要找医生把这个血泡挤破，最重要的是每天吃饭之后，都要漱漱口，让口腔时刻保持清洁、保持干净，因为口腔里面的细菌，在吃饭之后，数量是最多的。
我们隔壁有一个女的，脸上长了非常多的雀斑。
有的人脸上年轻的时候没有雀斑，但是在四五十岁之后，脸上就长了一些黑斑，这些斑被我们称之为老年斑。
根据人类学家的研究，一般的婴儿在出生的时候，他的身上会有胎记或者长痣，但是脸上确实没有雀斑，脸上非常光滑。
有一些小孩子脸上长雀斑，是因为没有戴帽子，经常被大太阳晒，所以在鼻子两边，长得非常多的雀斑，就像大饼上的芝麻一样。
如果你脸上长了雀斑，你就必须意识到，你的脸皮下面的那些细胞的dna，已经被太阳的辐射损伤，以后必须要擦一些防晒的东西，或者出门就打伞或者戴帽子。
特别是那些皮肤非常白的婴儿，被太阳晒了之后更容易长出雀斑，而且经常被太阳晒，还会得皮肤癌和黑素瘤。
如果你脸上有雀斑，你先不要把它用一种药水点掉，你先去找医生看看，怎么防止以后太阳对皮肤的伤害。
在我们村里面有一个妇女，她在冬天非常怕冷，她恨不得把床上的被子，都包在身上，然后用一根绳子捆住。
为什么有些人这样怕冷呢？难道是他们穿的衣服很少吗？实际上要解答这个问题，必须了解人体的生理组织。
人身上的温度，是由大脑里面的下丘脑，来控制的。
如果到了非常炎热的夏天，下丘脑就会命令身体的各个器官，向外界释放能量。
如果到了冬天，下丘脑，就会控制身体的各个器官，收集一些热量。
比较常见的是，我们在冬天经常会打哆嗦，大多数运动之中，也会产生产生一点能量，但是这个能量是微乎其微的。
根据医学的临床研究，那些身体里面缺少铁元素的人，他们经常会感到冷，还有那些中风的人，或者高血压，或者血管堵塞的人，他们因为血液循环很困难，他们也会出现手冷脚冷的症状。
如果你是一个贫血病人，你就必须多吃一些瘦肉、黄豆，或者生菜等蔬菜，补充你身体里面的铁元素，有了铁元素，你的身体里面就会大量造血。
，！
而且如果你是一个烟民，你必须戒烟，因为你必须要知道烟里面的一种物质，叫烟碱，进入你身体里面，会使你的血管变细，甚至出现堵塞的问题。
如果你按照我刚才说的这样去做，以后就能够缓解，你冬天怕冷的这个毛病。
刚才有一个60多岁的老人，敲开了我的门，他说我听别人说你知道很多知识，你就给我讲一讲，我身上的这些器官，是什么时候开始衰老的？我给老人搬了一个板凳，让他坐下，我就跟他说：人的各个器官，它不是在某一年一起衰老的，它们都是间隔、分开衰老的，各有各开始衰老的时间。
我就给你讲一讲吧，比如说这个人的骨头，它是从34岁开始衰老；人的肾脏从49岁开始衰老；人的肝脏从68岁开始衰老；人的心脏从39岁开始衰老；人的眼睛从36岁开始衰老；人说话的声音，从60岁开始出现变化；人的肺从20岁就开始衰老了；人的膀胱从60岁开始衰老；人的大肠从50岁就开始衰老了；人的大脑从20岁就开始衰老了；人的眼睛从40岁开始衰老；人的男人的前列腺从48岁开始衰老；人的牙齿从38岁开始出现问题；人的肌肉从32岁开始丧失活力；人的听力从54岁开始慢慢减弱；人的皮肤从25岁开始衰老；人的嗅觉和味觉从55岁开始退化；人的头发，在30岁之前都是非常旺盛的，从30岁之后每天都会掉很多。
这个老人听了我说的这些话，感到非常满意。
然后他稍微坐了坐，就走了。
啊？这个老人走了之后，我自己也要洗脚去睡觉了，我就端了一盆热水，把脚泡在里面，大概泡了半个小时，我用毛巾擦脚的时候，发现手和脚都皱了起来，这是为什么呢？很多人都看见过自己的脚，经常出现这个情况，但是他们不知道为什么，我知道一点，我就给你们讲一讲吧，这是因为我们的脚，在盆子里面泡着的时候，皮肤的表层，会释放出皮肤中的水分。
这也就是说我们的皮肤，并不能吸收空气中的水分，反而会释放出一部分的水分。
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