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在步伐训练中，李风传授给徐欣多种步伐的运用技巧，如进步、退步、侧步等，并且教导她如何根据不同的战斗情境灵活地切换步伐，以达到快速接近对手、躲避攻击或调整自身位置的目的。
随着徐欣对基本站姿和步伐的熟练掌握，李风开始教授她各种武术招式。
他从传统武术的经典招式入手，如太极拳的掤、捋、挤、按，形意拳的劈、崩、钻、炮等，每一个招式都进行了详细的拆解与讲解。
李风不仅注重招式的外形动作，更强调其内在的发力原理和攻防含义。
在讲解太极拳的掤劲时，李风亲自示范，让徐欣感受他身体内的力量是如何像弹簧一样蓄势待发，又如何在接触对手的瞬间将力量均匀地释放出去，以达到化解对方攻击并进行反击的效果。
徐欣在一旁认真地观察、模仿，不断地调整自己的动作和发力方式，力求做到与老师的示范一致。
在学习武术招式的过程中，徐欣深刻体会到了专业指导的重要性。
以前，她在自学武术招式时，往往只能模仿其表面动作，而对其中的发力技巧和攻防要点一知半解。
在李风的教导下，她才明白，每一个招式都是经过无数先辈们的实战检验和精心总结而成的，其中蕴含着深奥的武学智慧。
例如，在学习形意拳的劈拳时，李风告诉她，劈拳不仅仅是简单的手臂从上向下的挥动，而是要通过腰部的扭转带动身体重心的转移，将全身的力量集中于手臂，在劈出的瞬间，还要配合呼吸，做到呼气发力，以增强力量的爆发性。
徐欣按照李风的指导反复练习，逐渐掌握了劈拳的精髓，她的攻击威力也得到了显着的提升。
除了体能训练和武术技巧训练，李风还非常重视徐欣的实战能力培养。
他深知，武术的最终目的是在实战中克敌制胜，因此，实战训练是整个教学过程中不可或缺的重要环节。
李风经常安排徐欣与同门弟子进行实战对练。
在对练之前，他会详细地为徐欣分析对手的特点和优势，教导她如何制定相应的战术策略。
例如，如果对手擅长拳法攻击，徐欣就应该采取灵活的步伐移动，拉开距离，利用腿法进行攻击或寻找对手拳法攻击的间隙进行近身反击；如果对手力量较大，徐欣则要避免与对方进行正面的力量对抗，而是运用技巧性的招式，如太极拳的以柔克刚，来化解对方的攻击并消耗其体力。
在实战对练过程中，李风会在一旁仔细地观察徐欣的表现，及时指出她在战术运用、动作执行以及心理状态等方面存在的问题。
有一次，徐欣在与一位同门师兄对练时，由于过于紧张，在面对师兄的猛烈攻击时，她的动作变得僵硬，失去了平时训练的流畅性，导致连连败退。
李风见状，立即叫停了对练，他耐心地安慰徐欣，告诉她紧张是实战中最大的敌人，只有保持冷静的头脑，才能发挥出自己的真实水平。
然后，他针对徐欣的紧张情绪，为她提供了一些心理调节的方法，如深呼吸、在心中默念战术要点等。
在后续的对练中，徐欣逐渐克服了紧张情绪，能够更加从容地应对对手的攻击，她的实战能力也在一次次的对练中得到了锻炼和提升。
随着时间的推移，徐欣在李风的指导下取得了显着的进步。
她的身体素质得到了极大的改善，力量、速度、耐力和柔韧性都达到了一个新的高度。
在武术技巧方面，她熟练掌握了多种传统武术招式，并能够在实战中灵活运用。
她的实战能力也有了质的飞跃，在与同门弟子以及其他武馆学员的切磋交流中，常常能够取得优异的成绩。
然而，徐欣并没有满足于现状，她知道，武道之路永无止境，自己还有很长的路要走。
在继续跟随李风学习的过程中，徐欣开始接触到一些更为高深和独特的武术理念与训练方法。
李风向她介绍了内家拳中的一些核心思想，如“用意不用力”
“以心行气，以气运身”
等。
这些理念对于徐欣来说，既新鲜又充满挑战。
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