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难到……是来教赵长缨的？一时间，无数羡慕的目光都落在了赵长缨身上：那可是国家队的金牌体能教练啊！
国家队的运动员都不一定能有这待遇？孙蓓英是带着昨天连夜做好的训练计划来的，他时间不多，所以到了就没多余的话，将计划递给了贺丹和赵长缨一人一份，“你们先看看，有没有不懂的，我会解释。”
“一共两天，今天的任务是解释一遍，长缨按着整个计划走一遍。
然后调整一下，明天争取能定下来。”
他严肃的对赵长缨说，“我这个原理其实是超量负荷原理，它的生理学原理是应激学说。
也就是说，加大刺激，会激发身体的潜能。
这个法子非常适用于如长缨这样的没有基础急需快速提高的运动员，对经过长时间训练的运动员没什么用，所以不要对着其他人生搬硬套，会出问题的。”
“应激分为三个阶段，警戒阶段、抵抗阶段、衰竭阶段。
所以我的计划也是从这三点出手，开始的量稍微小点，后面会依次加量。
长缨，会非常累，但是效果也会很突出，起码一个月后，我认为你不会对144支箭感到力竭。”
“我希望你做好准备，能够坚持下来。
当然，坚持不下来也是可以下调的，不要勉强自己。”
赵长缨低头看了看，真的是满满当当的训练量，比她在大夏朝更甚。
不过，她干脆利落地保证，“没问题。
“孙蓓英：总觉得赵长缨的性子跟她的长相不太匹配！
人甜甜美美的，性子英姿飒爽的，不知道怎么反差这么大。
孙蓓英的计划贺丹也看到了，当时就吓得有点手软。
他觉得自己和周教练拟定的那个训练量已经很吓人了，所以不敢贸然给赵长缨用，可孙蓓英的是他们的一倍。
偏偏一个敢下，一个敢应。
都疯狂的很。
贺丹提不出要求，就在旁边眼巴巴的盯着自己的小徒弟，生怕小徒弟受伤。
可赵长缨就是个张着甜美萝莉脸的钢牙兔，愣是将所有的训练量都做完了，等着结束的时候，浑身上下都湿透了，跟水里拎出来一样。
孙蓓英倒是很欣慰，“没问题。
明天上午要跟章一围打约战是吗，下午再来一遍。
“这事儿炒的这么厉害，孙蓓英肯定知道了。
赵长缨点点头，就听见孙蓓英说，“他水平还行，就当赛前磨磨牙了。
难得的机会。
好好打。
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