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【深度呼吸冥想：每天半小时，心无旁骛，静坐观想，深度呼吸，三十天后睡眠质量提升！
精神力提升！
专注度提升！
思维清晰度提升！
】
……
宫下想了一下，没有马上排除，把最后的声音冥想也尝试了一下。
所谓的声音冥想，就是通过听觉来触发人体的冥想方式。
比如用一个金属钵敲击，钵发出的声音波动能够帮助人们放松身心，平衡情绪。
宫下凛简单尝试了一下，感觉效果不是很大。
大概需要四十五天才能提升一下自己的精神力。
“可以使用呼吸冥想，呼吸冥想外加鹿戏，这个时间应该可以缩短到十五天，不过对比阿修罗神道还是少了一些威力。”
宫下感觉自创一道简直太过艰难了。
提升速度还有办法提升，但比起真正的阿修罗神道异次元，威力肯定要大减。
“等等，或许还有其他的方法，五禽戏中的五禽或许可以召唤出来。”
宫下神色一亮，开始把五禽与网球相融合。
一开始好像并不是太难。
只需要把五禽之中的神韵通过精神力融入到网球中就行了。
不过过了一会，等到第一只大熊猫在他面前咸鱼一般的躺在地上，他又微微一愣。
这怎么也不像有杀伤力的样子。
“算了算了，以后这一招就叫蛮熊咆哮吧，应该会有点用……”
宫下心中突然暗暗有些庆幸。
幸亏没用大熊修炼虎戏。
否则连虎戏都有可能会崩。
“精神力方面暂时告一段落了，至于能不能提升到异次元的程度，到时候再说，暂时精神力第一阶段的实力差不多够用了……
以后有时间，再去几趟动物园吧。”
……
翌日，下午。
结束了一天的课程，宫下与雄大刚刚赶到网球部，突然听到了一些社团成员的议论声。
“真是厉害欸，想不到日吉学长挑战芥川学长竟然输了……”
“没错，睡觉中打网球，看起来真的好厉害……”
“听说是宫下的想法，但芥川学长却很快就上手了……”
“宫下？原来如此，他真的好厉害噢，听说凤学长竟然和他陪练，发球速度都提升了好多……”
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