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叶晨满心欢喜，急忙伸手接过老王头递来的书籍，并迫不及待地翻开来看。
然而令人惊讶的是，整本书竟然没有一个文字，通篇只有几幅简单的人物动作图，而其中更有一页不知为何被人撕掉了。
叶晨不禁心生疑惑，开口问道：“王爷爷，这本书怎么全是图画呀？连一个字都没有呢？还有，这被撕掉的一页又是怎么回事呢？”
只见老王头咳嗽了几声，脸上闪过一丝不自然的神色，然后支支吾吾地解释道：“那个……咳咳，这本书本来就这样，那些字没什么用处。
至于那撕掉的一页嘛，嗯……被我拿去上茅房应急用了。
其实也就是一些关于身体乃是一切之根基之类的介绍，没啥实际意义。”
叶晨听后，虽然心中仍有疑虑，但也不好再多问什么。
他继续仔细端详起手中的这本奇怪册子，愈发觉得这套功法的动作异常缓慢，既像是广播体操，又仿佛与太极有着几分相似之处。
正在这时一道系统提示声响起：“叮，宿主哥哥接到正确意见请选择是否接受劝说？”
【劝说任务：跟随柱子修炼锻体法】【任务等级：3颗星】【任务目标：熟练演练出全部动作】【任务奖励：天赋技能‘悟性超凡’】【是否接受劝说：1098765432】“接受，我接受劝说意见。”
【“叮，宿主接受劝说意见，请尽快完成任务。”
】“看样子这套《锻体法》是真有效果的，不然系统不会采纳老王头的意见。”
叶晨想道。
“叶娃子不要小看这《锻体法》，你柱子叔就是一直修炼这个的，不然你以为他怎么会那么厉害，几十个精壮汉子近不了他的身。”
“你要知道一件事，自身是一切的根本。”
“你没有一个强大的体魄，你根本无法突破到下一层次无论是武还是道。”
“叶娃子你要知道所谓锻体，其实可以细分为五个不同的层次和方面：炼皮、炼肉、炼筋、炼骨以及炼脏。
首先是炼皮，这一步骤着重于锤炼人体的皮肤组织，也就是通常所说的皮膜。
通过特殊的锻炼方法和技巧，可以逐渐强化皮膜的韧性与弹性，使得其能够承受更大的压力和冲击力。
当全身的皮膜都被淬炼到极致时，就像是披上了一层坚不可摧的铠甲，具备了强大的防护能力。
，！
接下来是炼肉阶段，顾名思义，这个环节主要针对身体的肌肉群展开训练。
通过高强度的力量训练和耐力练习，不断激发肌肉的潜能，并促使其变得越发强壮坚实。
只有将全身的肌肉都淬炼至巅峰状态，才能为后续的修炼打下坚实的基础。
然后进入到炼筋环节，这里的“筋”
指代的是人体内部纵横交错的经络系统。
要想让筋脉得到充分锻炼并提升其强度，则需要运用一些独特而有效的功法来引导内力流转其中。
经过长时间坚持不懈地努力后，最终可实现全身经脉畅通无阻且坚韧无比的目标。
至于炼骨部分则相对更为艰难困苦些——因为它要求对全身上下所有骨骼进行深度打磨加工处理！
在此期间必须忍受住巨大痛苦折磨才行，但只要挺过去便能换来一副金刚不坏般坚硬牢固之躯壳！
最后一个步骤便是炼脏，锤炼五脏六腑邪害不侵！”
这五个方面可以同时进行修炼，也可以分开单独进行，这在《基础锻体法》里面都有体现，老王头生怕叶晨不愿意修炼把自己所知的都细细跟叶晨说了一遍。
老王头的担忧反倒是多余的，叶晨看到系统里面的任务奖励栏就再也抑制不住自己的心情，根据自己穿越前的经验，无论是练武还是学道，都少不了悟性这一关，悟性好的一看就懂，悟性不好的看再多遍都是没用的。
：（）横行诸天从听劝开始
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