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，但需注意“过量易致腹泻”
。
李时珍决定亲自尝试，却意外发现自己吃了黄精后，竟然变得更加精力充沛，连走路都带风。
他兴奋地记录下这一发现，决定将其写入《本草纲目》。
李时珍对一位面色苍白的患者进行诊断，患者自称经常感到疲惫无力。
李时珍微笑着说：“你这是气血不足，正适合服用黄精。”
他解释道：“黄精能补五脏，特别是对肾的滋补效果极佳，能让你精神抖擞。”
患者听后，露出惊讶的表情，李时珍又补充道：“不过，黄精虽好，也不能过量，否则会让你变得‘精神过头’哦！”
患者听后哈哈大笑，连连点头，决定按照李时珍的建议进行治疗。
"
黄精，补精气，填精髓，固肾元，乌发养颜。
"
李时珍边念叨着边记录着。
一位年轻的书生走了进来，一脸愁容：“李先生，我最近总是感觉疲惫不堪，头发也掉得厉害。”
李时珍仔细观察了书生的面色和脉象，笑着说：“年轻人，你这是肾精亏损啊，正好适合用黄精调理。”
他拿出一些黄精，教书生如何煎服，还开玩笑地说：“这黄精可是个好东西，吃了它，你就像换了一个人似的，说不定还能成为美男子呢！”
书生听后，笑着离开了，心中充满了期待。
李时珍在山林中采集药材时，偶遇一位口中念念有词，却又摇摇晃晃的老者。
李时珍上前查看，见老者面色苍白，便问他是否服用了什么药物。
老者哆哆嗦嗦地拿出一个布包，里面正是黄精，他说自己听信了一个江湖郎中的话，吃了黄精后就会“返老还童”
。
李时珍哭笑不得，耐心地解释了黄精的真正功效，并告诉他黄精虽好，但不可过量，否则会适得其反。
老者听后恍然大悟，连连道谢，而李时珍则笑着摇摇头，继续他的药材采集之旅。
李时珍在野外寻找草药时，偶遇一位因长期饮酒导致身体虚弱的村民。
李时珍观察其面色苍白，舌苔厚腻，脉象沉细，便建议其服用黄精以补精益气。
村民半信半疑地按照李时珍的建议服用了一段时间，发现自己的精神状态明显好转，体力也增强了许多。
村民兴奋地来到李时珍的住所，激动地握住他的手说：“李先生，您真是神医啊！
我现在感觉自己能一拳打死一头牛！”
李时珍笑着拍了拍村民的肩膀，说道：“别太激动，小心别把我这把老骨头给拍散了。”
：（）本草纲目之药食同源
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