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“双手自然摆动，身体不要太僵硬……步伐越小，小腿会?越练越粗……走的时候脚跟着地再过渡到脚掌……你不常锻炼，先?练三十分钟就可以了……结束后一定要拉伸。
否则明天腿部?会?僵硬酸痛。”
谢阮站在跑步机上?，视线依然没办法与beta齐平。
心里有一个声音在说：“长痛不如短痛，早点放手吧，你给?不了他想要的。”
可是，现在放手就能?回去了？！
谢阮没有答案，他现在只想多看看陆景燊。
没话找话道：“我每次跑不了几分钟会?有类似岔气的感觉是什么?原因？”
“你的呼吸方法有问题。
吸气时腹部?向?外鼓，呼气时腹部?要收回来。
如果反了，膈肌容易痉挛。”
谢阮试了试，“是这样吗？”
陆景燊视线下移，oga的腰细而韧，腹部?只有一层薄薄的肌肉。
某些时候他甚至能?从那里看到自己的形状。
陆景燊喉结快速滚了滚。
谢阮仿佛突然对爬坡有了兴致，拉过他的手贴上?自己小腹上?，“我做的对吗？”
陆景燊：“……”
垂在身侧的另只手背在身后狠狠攥了攥拳，让自己尽量像一台没有感情的机器，严肃地，不带有一点儿情谷欠地指导：“背部?不要后仰，坡度可以调到12。”
谢阮觉得自己的心跳乱了。
哪怕beta冷静地保持距离，比健身俱乐部?的私教还守礼节。
墙壁上?beta的影子?那么?高大，完全地吞没自己。
谢阮闻到散自于他的淡淡的苦竹味，感受到他的体温，听到他声音的每一丝震颤。
嗓子?好干哦。
谢阮：“我想休息喝点水。”
陆景燊点点头?，转身去帮他拿水瓶。
也不知道是走累了腿软，还是被beta蛊得腿软，从跑步机上?下来的谢阮，趔趄一下，身体就往一侧歪了过去。
他低呼一声。
还没反应过来时，腰间?一热。
陆景燊紧紧搂住了他。
丁盛举着悬浮摄像头?，和直播间?里的观众老爷们聊天：“今天不训练，训练室门?都锁了。
算了，我把礼物钱退给?你们吧……哥，经理？”
吃过晚饭，累了一天的选手们各自散了。
季梵和宋胤自然是找女朋友打视频去了，丁盛实在想不通小情侣一天天怎么?会?有那么?多话可说。
祁白年纪小，这段时间?压力大，吃饱肚子?就打着呵欠回房间?补觉。
丁盛在客厅转了两圈，实在无事?可干，于是打开了直播。
ghs赢了上?赛季总决赛季军热火，粉丝们高兴得和过年似的。
他一开直播，队粉、选手的个人粉蜂拥而至。
丁盛：“今天比赛看了吗？来，ghs牛逼刷一波哈哈哈哈。”
“有没有发现我瘦了，侧脸这个角度更帅了，是不是？要说自恋，我可比不上?大梵梵，他是队里唯一能?把妆造师逼疯的人，每一缕头?发弯曲的方向?和角度都要精确到位。”
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