天才一秒记住【爱看小说】地址：https://www.antiquessd.com
虽然叶敏和孟城说的是学武，但武术没有好身体练不成，体能也得跟上。
所以孟城给叶敏做的训练计划，是每天先跑半个小时步，半个月后时间再慢慢上调，同时增加马步训练，练下盘。
等体能提起来，下盘也练稳了，再开始学军体拳，会了再练其他。
叶敏对孟城制定的训练计划没有意见，他在部队就是管这一块的，经验丰富得很。
所以听完后，只让他给孟峥也做了个训练计划。
孟峥年纪小，练太狠了影响长身体，所以孟城给他制定的训练计划，基本是在叶敏的基础上减三分之一。
刚得知自己以后要早起跑步，孟峥只觉得眼前一黑，但等他知道妈妈每天早上要跑半小时步，而自己只需要跑十分钟。
对比过后，孟峥觉得自己好像也没那么惨了？勉强答应体能训练这事。
叶敏和孟城都是说干就干的人，前天晚上制定计划，第一天早上天刚露白就起了，顺便把孟峥从被窝挖出来。
洗漱过后，叶敏带着孟峥出门跑步。
孟城则因为在营里是管训练的，经常以身作则，所以不必急于早上这一会，再加上安安还在睡，不能留她一个人在家，就没跟着去，而是留在家里做早饭。
他和叶敏早上很少在家里开火，一般都是去食堂买着吃，一来食堂物美价廉，吃食堂开销不比在家贵多少；
一来食堂大厨为了兼顾大院众人的口味，供应的早饭种类很多，包子馒头，粉面油条都有，能一周不重样，可比在家吃的舒服；
三则是时间不够，他和叶敏都有工作，回家还要做饭家务带孩子，也就晚上有时间能聊会天，培养夫妻感情，睡觉至少要到十点半以后。
按八小时睡眠时间算，至少要睡到第一天早上六点半。
叶敏八点上班，他晚的话八点也要到营里，值早班六七点钟就要到，从家里到各自单位，走路十来分钟是要的，剩下也就一个小时左右的时间。
这一个小时里，他们不光自己要洗漱，还要把两个孩子弄起来，留一十分钟到半小时吃早饭，自己做真的来不及。
今天因为要锻炼，一家子比平时早起了半小时，孟城算着时间足够，就煮了锅粥，顺便再摊几张鸡蛋饼。
于是等叶敏跑完步，刚进院子就闻到了诱人的香味，脚步一拐走进厨房问：“你煮早饭了？”
“煮了粥，摊了鸡蛋饼。”
孟城说着指了指土灶上两口铁锅中间的铁罐，问道，“有热水，你要不要洗个澡？”
叶敏以前不怎么爱动，读书时早操就总是掉队，离开学校这些年又没怎么运动过，体能确实不太行。
刚才跑步半小时，她只有前十分钟是在跑，中间十分钟跑得比走快不了多少，后面十分钟相当于是在走。
但就是这样，跑完步她仍气喘吁吁，身上衣服也都被汗打湿。
因此听到孟城的话后，她毫不犹豫地点了头说：“行。”
说完叶敏就回
了房间找衣服，孟城则帮她把水兑好，等她找出衣服，便直接钻进了浴室洗头洗澡。
因为时间紧张，叶敏没像平时那样磨磨蹭蹭，洗头带洗澡总共才花了一十来分钟。
洗完因为时间不多，她只把脏衣服叠起来，打算等中午回来再洗。
擦着头发出去，时间也到了七点，早饭已经摆上桌，孟城抱着安安坐在饭桌前，听到动静抬头看叶敏一眼，说道：“忙完快过来吃早饭。
（）”
说完舀起一勺粥，吹凉后喂入闺女口中。
随着安安一天天长大，渐渐不满足于喝奶，只要看到大人吃东西而不喂她，就要嚎啕大哭。
之前安安太小，叶敏和孟城担心普通食物营养不够，都是分开吃饭，避免被她看到。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！