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打锻炼操：不是吧，这么大了还写错别字，抑或是本来就是这么彪悍？！
，、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在骄下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩强次，可每周按摩次。
对增强**，提高精力有一定作用。
3、摩揉辜丸：将双手揉热，先用右手握住两辜丸，使右侧辜丸位于手掌心，左侧辜丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转次，再向左转次，以略有酸胀感而无痛为度。
然后再以左手如上法轻轻揉按。
亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾。
用另一手掌心处置于幸丸上，而后轻轻摩擦，以辜丸微热为度。
小打由三个海绵体腔组成。
当血液流入**时海绵体充血而产生勃起。
选择合适的练习。
可以慢慢增大这三个海绵体腔，从而可以容纳更多的血液。
**也随之增大啦！
增大小的关键是拉伸勃起组织。
即海绵体。
拉伸可在其松驰时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。
它对任何人都是有效的。
利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。
即使有时进展会很缓慢，但坚持到底，就是胜利。
盯恢复大约需要一天的时间现在有两种说法，一种是会分裂出新的细胞，一种是不会有新的细胞出现，但细胞会变大。
尽管**在慢慢变大，但人眼是无法在短时间内观察到显著的变化的。
必须保持耐心，从量变到质变需要几周的时间？
当你初次加入到盯增大练习中来时，它的松驰长度会很快地增加约唤寸。
同时勃起长度增加约，英寸。
这是我统计资料的平均值。
真的是很专业啊，不错，可以借鉴一下
开始练习之前要注意的事项：
首这要测量打在松驰时、勃起时的长度和勃起时的围长。
测量长度时，应尽力将尺压向耻骨以压缩脂肪，最好记住第一次测量时尺的位置，并在以后的测量中保持这个位置以减少误差。
用细线在勃起的灯中部测量围长。
修剪毛毛可以使盯显得更大，也会对今后的练习有所帮助。
你不想在做拉伸和“挤奶”
练习时因不小心拨掉毛毛而受皮肉之痛吧？
养成健康的膳食习惯并补充维生素可以加快打的增长。
摄取适量的矿物质、氨基酸和维生素确实能产生积极的作用。
同时应大量饮水。
保持良好的心态对于盯的增长是至关重要的。
信则灵，因为如果你认为增大是“不可能完成的任务”
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