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第5章 第一次练功(第1页)

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方默跟随丁志远穿过武馆中厅来到前院。

学员们或在练习拳法,或在桩上苦练,每个人都专注于自己的训练,仿佛外界的一切都与他们无关。

丁志远带着他来到一个身材不高,但眼神锐利的年轻人面前。

“苗师兄,这是新来的方默,来学武的!”

丁志远介绍道。

苗平的目光在方默身上打量了一圈,他的眼神清冷,不带任何感情,仿佛能看透人的内心。

方默感到一种无形的压力,但他尽力保持镇定,恭敬地向苗平行了一礼。

“苗师兄!”

“志远,你先教他活动身体,然后把伏虎桩教给他。”

苗平的声音平淡,没有起伏。

“是,二师兄。”

丁志远应了一声,转向方默,“方师弟,跟我来。”

方默点了点头,虽然苗平的态度让他有些不适应,但他知道这是可能是武馆的规矩,新来的学员总是要经过一番考验和磨砺。

他决定不去在意这些,而是专注于自己的训练。

丁志远带着方默来到一处较为安静的角落,开始教他如何活动身体,等方默活动差不多,丁志远开始教方默伏虎桩。

志远悉心传授身法,方默则全神贯注,昔日武学根基令他迅速掌握要领。

伏虎桩起势,他双腿分立,仿若山林间的虎踞,每一次呼吸都与动作合拍,沉稳而有力。

“方师弟,悟性不错!”

丁志远见状赞许有加,随即传授呼吸吐纳之秘,“呼吸与起伏同步,呼气时气沉丹田,吸气则全身提劲,自然为上!”

“虎伏桩口诀你要记住,脚踏实地似踞虎,雄踞山林气吞斗。

双足开立稳如钉,前腿如弓后腿蹬。

手形如爪扣胸前,肩肘松沉力蕴藏。

腰背挺直劲下沉,脊柱如龙骨中正”

方默记着口诀,一边练着,配合呼吸之法。

这在前世时他站过马步桩,无极桩,混元桩等桩法,对此并不陌生很容易上手。

所谓练拳不练功,到老一场功,功就是指桩功,主养身体气力以增强功力,站久了确实长力气,不过在前世依然斗不过一个拿刀的小混混。

跟着动作,很快方默找到节奏和方法,站的有模有样了。

正当沉浸之际,铜鉴内跳出金光闪闪的字迹——【伏虎桩:初学乍练(1100)】果然能行!

方默心中暗喜,这神秘的铜鉴有用,“有如此神通,只要我不停修练,必定能成功!”

他立即信心大增,开始更加努力用心修炼。

丁志远在一旁看着眼神闪过宅异,他之前学这伏虎桩可是费老劲了,练了一天动作才规范,不知挨了师兄多少脚,方默竟然只是听了一遍,自己指点了下就站的有模有样了。

不过,看着方默不过才站二三十秒,已经满头是汗,腿抖的厉害,心道:这个方师弟的身体是真够差的。

“伏虎桩三十六个呼吸为一小周天,七十二个呼吸为大周天,不过也不用太在意,受不了直接停下就行了!”

方默听着丁志武的话,哪怕双腿抖如筛糠他也死死坚持,他这样的身体只有付出比别人更加倍的努力才行。

他这身体确实太差了,三十六个呼吸才一半竟然就已经承受不住了。

双腿如抽筋,酸痛的难以忍受,呼吸也变的急促根本做不到深长绵细,肚子开始抽痛,浑肌肉都跳的厉害,他拼命的咬牙坚持。

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