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早年情感链接决定依恋风格
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客体关系心理学家温尼科特曾提出一个概念叫“Good-enoughmother”
，译作“足够好的妈妈”
，我个人更愿意将这个概念译为“60分妈妈”
。
成年后依恋风格不够安全的人，往往要么有一个过分追求做到100分的妈妈，要么有一个过于不及格的妈妈。
很多来访者问我如何才能做一个好妈妈时，我往往都会跟她们说，做个“60分妈妈”
就是一个好妈妈。
那怎么做才算是一个“60分妈妈”
呢？
依恋风格理论提出，幼儿对于养育者的核心需求是体验到感情和身体上的亲密，并在此基础上体验到自主性。
典型的画面就是幼儿会抱抱妈妈，然后自己去玩玩具，玩一会儿又会跑回去抱抱妈妈，跟妈妈“咿咿呀呀”
地说自己玩得多开心，接着又跑出去玩。
在此过程中，幼儿拥抱妈妈和跟妈妈分享Ta的感受，就是幼儿在体验感情和身体上的亲密，而跑去玩玩具，就是幼儿在体验自主性。
所以“60分妈妈”
的核心有两点：一是关注、陪伴孩子，在孩子情绪崩溃前及时出现并安抚情绪；二是能放手让孩子自主地去探索、去受挫。
在这样的成长环境中，孩子可以自由地按照自己的意志去探索外界，在遇到自己处理不了的事情或者陷入恐惧情绪中时，妈妈又能及时出现。
这样，孩子心里就会有两个信念：
1.我独自一人也没问题（我可以独立，不担心分离）；
2.我遇到问题可以找人帮我（我可以依赖，不排斥亲密）。
一个孩子只要具备这两个信念，就跟养育者有了结实且有弹性的情感链接，就能够突破原始自恋的限制，构建客观的认知，不容易出现严重的心理问题。
在感情中Ta能够保持自己的独立性，又能够考虑对方的感受而调整自己。
遇到解决不了的问题，Ta能够依赖伴侣，也能够求助他人。
就算关系结束，也能够承受分离的焦虑和悲伤，并自行调整心态，恢复原先的生活秩序。
既不担心分离，又不排斥亲密，这种类型的人，在依恋风格中就属于安全型。
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