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错误的情绪模式：情绪付诸行动&情绪漠视
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情绪的表达模式有两种，一种是靠语言，另一种是靠行动。
靠语言发泄情绪的人，是有情绪表达能力的人。
这类人有情绪时，能跟别人说清楚自己现在有什么感受。
情绪表达能力更强的人，还能说清楚自己是因为什么而有不愉快的感受，让别人能够更好地理解自己。
而靠行动发泄情绪的人，则是有情绪表达障碍的人，或称情绪化的人。
这类人有情绪时，不擅长用语言表达出来，只能通过肢体动作表达情绪，即把情绪付诸行动。
在上例的沟通过程中——
“小己也不甘示弱，吼说自己是孕妇，让老公说话小点声。”
“小己顿时觉得自己很委屈……哭了起来。”
“小己越哭越崩溃，开始把桌子上的碗筷往地上摔。
……跑到厨房，把锅碗瓢盆全拿出来摔了。”
这些就是小己诉诸行动的情绪表达。
她会通过吼、激发对方的愧疚自责、质问等行为表达自己诉求得不到满足的情绪。
从小己的角度来看：我已经这么痛苦了，可老公依然没有考虑我的感受并且安慰我，他不爱我了。
小己的老公则会通过吼、沉默、威胁等诉诸行动的方式，来表达自己的诉求得不到满足的情绪，如：
“小己老公说话越来越大声，最后还吼了起来。”
“小己的老公没有任何表示，只是沉默不语。”
“冷着脸怂恿她，让她继续摔，还说她最好把整个家都砸了。”
“小己老公则冷冷地说，自己需要考虑还要不要这个孩子。”
从小己老公的角度来看：她已经折腾我这么久，而且砸了这么多东西了，我忍她到现在已经是仁至义尽了。
两个人都觉得很累、很委屈，却都缺乏把自己的委屈和累告诉对方的能力，只能通过发脾气、攻击对方和攻击外界表达，导致无法有效沟通，这就是典型的情绪失语造成的情绪付诸行动。
如果小己能够用语言表达自己的情绪，在有矛盾时说：“你不愿迁就我的想法，让我觉得很委屈。”
感受一下，是不是比吼叫、激发愧疚感、质问和砸东西更让人觉得轻松？
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