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不愧是肌肉大明王！
肌肉造诣太高了！
眼力也太毒辣了！
正式跟著街雄鸣造开始训练后，神宫夜才深刻体会到他的教学水平有多么恐怖。
街雄鸣造不仅能够敏锐捕捉到自己身体最细微的变化，还能以此为根据实时、精准地同步调整训练计划。
並將训练强度，始终恆定在自己的体能极限之上，却又巧妙地控制在不会真正伤及身体根本的临界点。
这导致神宫夜每想完成一项训练，就必须突破自己的体能极限，再靠意志在极限虚脱状態下，完成极限之上的训练量。
绝！
真的是太绝了！
据街雄鸣造说，这就是肌肉锻炼的核心要义——外练肌肉，內练意志！
说实话，若不是已经体验过“不屈”
的痛苦磨礪，神宫夜真怀疑自己能否撑下去。
当然，效果也是斐然！
在这种极限之上的魔鬼训练下，仅仅三天时间，空手道、合气道、跆拳道三大插件的基础体能强化部分就已全部完成。
现在就只剩下招式套路练习和冥想修心。
第一天锻炼背肌——强化身体最大肌肉群！
第二天锻炼腿部肌肉——强化下肢力量、爆发力、稳定性和移动速度！
第三天躯干锻炼——强化身体核心肌肉群！
而今天是第四天，肌肉锻炼自然也到了第四课——指力和腕力练习！
训练室內。
“1796...1797...1798...”
神宫夜身体下俯，仅凭十根手指支撑全身重量，艰难地做著手指伏地挺身。
“呼哧...呼哧...”
压在肩背臀，连成一片的沉重槓铃片，让他的呼吸声如同破旧风箱在嘶吼。
用於支撑的十根手指，更是止不住的颤抖，每一次下压，都仿佛会被折断，显然是已经到了体能承受极限。
“加油，神宫君！”
“就剩最后两百个了！”
街雄鸣造站在旁边大声打气。
最后两百个？
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最后两百个，比前面1800个还难好吗？
神宫夜很想吐槽，但肺部和肌肉的极度疲惫让他连说话的力气都挤不出来。
“呼吸...控制...坚持！”
只能深吸一口，勉力控制手指颤抖，儘可能保持身体平衡，再次艰难地下俯。
没办法，肩背臀全压了槓铃片，一旦动作失准，身体失衡太多，槓铃片很有可能直接掉落，到时候又要重头再来。
那样『手指真的会骂娘的！
“1801...呼哧...呼哧...”
来到体能极限之上，神宫夜的喘息明显变得更加粗重和急促，就连呼吸管道都仿佛在燃烧。
滴答...滴答...
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